Tıkayıcı Uyku Apne Sendromu (OSAS) uykuda aşırı horlama, yeterli ve rahat soluyamama hatta zaman zaman nefes durması sonucu   ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalık yapmasının iki temel nedeni vardır.

• Kan oksijen seviyesindeki ciddi azalmalara bağlı organ hasarı
• Uyku yapısının bozulmasına bağlı kalitesiz bir uyku

Böylelikle gün içerisinde yorulan vücudumuz uyku sırasında dinleneceği yerde daha fazla yıpranır. Şiddetli uyku apne sendromu olanlarda ölüm oranları sağlıklı bireylere göre 3-6 kat daha fazladır

UYKU APNE SENDROMU  CİDDİ SAĞLIK PROBLEMLERİNE YOL AÇABİLMEKTEDİR

• Araba kullanırken veya dikkat gerektiren iş yaparken uyuklama sonucunda trafik ve iş kazaları
• Unutkanlık , dikkat eksikliği
• Yüksek tansiyon,
• Kalp krizi,
• Kalp ritm bozukluğu
• Beyin damarında tıkanıklık sonucu felç
• Şeker hastalığı kontrolünün zorlaşması
• Cinsel performansta azalma .
• Yaşam kalitesinde azalma
• Ölüm oranlarında artış

UYKU APNE SENDROMUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

• HORLAMA
• UYKUDA NEFESİN DURMASI
• UYKUDA BOĞULUR GİBİ OLMAK
• NEFES DARLIĞI HİSSİYLE UYANMAK
• DİNLENDİRİCİ OLMAYAN UYKU
• SABAHLARI AĞIZ KURULUĞU, BOĞAZDA RAHATSIZLIK HİSSETMEK
• GECE SIK TUVALETE GİTMEK
• GECE TERLEMEK
• GÜN İÇİNDE UYKU İHTİYACI OLMASI
• SÜREKLİ YORGUN HİSSETMEK
• KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜ ÇEKMEK
• KORKUTUCU, GARİP RÜYALAR GÖRMEK
• GECE GÖĞÜS AĞRISI HİSSETMEK
• GECE REFLÜ ŞİKAYETLERİNDE ARTMA OLMASI

RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR

• Obesite: OSAS lı hastaların %70’inde obezite mevcuttur. Beden kitle indeksindeki %10 luk artış bile uyku apnesi hastalığı gelişme riskini 6 kat arttırmaktadır
• Kraniyofasiyal yapı: Çene, yüz yapısı, burun veya boğazında nefes almayı zorlaştırıcı bir durum bulunanlar (küçük çene kemiği, küçük dil büyüklüğü, iri bademcik, sarkık yumuşak damak, nazal polipozisadenoid, vb.)
• Kalıtım: Ailesinde uyku apne sendromu saptanmış kişilerde görülme sıklığı 2-4 kat artmaktadır.
• Sigara içilmesi: Sigara içenlerde uyku apne sendromu 3 kat daha fazla görülmketedir.
• Burun içerisinde ödem olması : Burun içinde uzun süreli ödem olması uyku apnesi prevelansını iki kat arttırmaktadır.
• Diyabet veya insülin rezistansı olan hastalarda 3 kat daha fazla görülmektedir

UYKU APNE SENDROMU TANISI NASIL KONUR ?

• Uyku laboratuarında bir gece uyku çalışması (polisomnografi) yapılarak tanı konur.
• Uyku çalışması (polisomnografi) sırasında vücudunuza yapıştırılan elektrotlar sayesinde uyku durumunuz ve nefes alışverişiniz, kalbinizin ritmi, kan oksijen düzeyiniz izlenerek uykunuzda gelişen anormallikler saptanır.

UYKU APNE SENDROMU NASIL TEDAVİ EDİLİR ?

Hastalığın şiddetine, beraberinde bulunan kalp,şeker, inme gibi hastalıkların varlığına ve muayene bulgularına göre tedavi düzenlenir. Üç temel tedavi şekli mevcuttur.

• Uykuda havayolunu açık tutan hava basıncı uygulayan cihazlar
• Cerrahi
• Ağız içi cihazlar

Temel tedavi seçeneklerine ek olarak aşağıdaki önlemlerin alınması şikayetlerinizin kontrolünde fayda sağlayabilir.

• Kilo vermek
• Akşam saatlerinde alkol alınmamalıdır
• Uyku ilacı kullanılıyorsa uykuda solunumu etkilemeyenler kullanılmalıdır
• Uyurken horlamayı azaltıcı pozisyon alınmalıdır.

KALİTELİ BİR UYKU İÇİN

• DİNÇ VE SAĞLIKLI HİSSETMEYE YETECEK KADAR UYUYUNUZ
• UYKU ZAMANINI DUZENLİ TUTMAYA ÇALIŞINIZ, HAFTA SONLARI DA DAHİL OLMAK ÜZERE HER SABAH AYNI SAATTE UYANINIZ
• UYUMAK İÇİN AŞIRI EFOR SARFETMEYİNİZ. UYKUNUZ GELDİĞİNDE YATAĞINIZA GİDİP, 20 DAKİKA İÇİNDE UYUYAMADIĞINIZ TAKTİRDE YATAĞINIZDAN ÇIKIP BAŞKA BİR ODAYA GEÇİNİZ. SADECE UYKUNUZ GELDİĞİNDE TEKRAR YATAĞINIZA GERİ DÖNÜNÜZ
• TERCİHEN YATAĞA GİTMEDEN 4-5 SAAT ÖNCE SABAH VEYA ÖĞLEDEN SONRADÜZENLİ EGZERSİZ YAPINIZ
• ÖĞLE YEMEĞİNDEN SONRA YATINCAYA KADAR KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUNUZ
• ALKOL -ÖZELLİKLE YATMAYA YAKIN SAATLERDE – KULLANMAYINIZ
• SİGARA İÇMEYİNİZ, BIRAKAMIYORSAK GECELERİ İÇMEYİNİZ
• AÇ OLARAK UYUMAYINIZ- HAFİF ŞEKİLDE ATIŞTIRINIZ
• YATAK ODASINDAKİ SES, ISI ,IŞIK GİBİ UYKUNUZU ETKİLEYECEK ÇEVRESEL FAKTÖRLERİ UYGUN HALE GETİRİNİZ
• ENDİŞE VE SIKINTILARINIZI GECE YATAĞINIZDA DÜŞÜNMEYİNİZ
• YATAĞINIZI ÖZELLİKLE  UYUMAK  İÇİN KULLANINIZ, YATAĞINIZDA KİTAP OKUMAYINIZ, TELEVİZYON SEYRETMEYİNİZ.
• KİLONUZU KONTROL ALTINDA TUTUNUZ